Beweeg je vrij
Vaker dan we beseffen, zitten we in een ‘freeze’ modus. Evolutionair gezien, is dit de stressmodus waar je ingaat als je niet in de mogelijkheid bent om te vechten (fight) of te vluchten (flight).
De laatste overlevingsreflex is dan immers dissociatie.
Luc Swinnen spreekt in zijn boek ‘Activeer je nervus vagus’ over de dorsale vagus. Het is de modus waarbij je niet meer uit je zetel geraakt. Je neigt naar slechte voeding, Netflix, je doet je pyjamabroek aan en komt niet meer buiten. Het is ook de modus waarbij je een taak blijft uitstellen, enorm gaat twijfelen aan jezelf, anderen gaat pleasen,…
Je ‘deconnecteert’ met jezelf.
Wat interessant is om te weten, is dat je wel degelijk energie ter beschikking hebt. Maar deze energie komt vast te zitten en kan niet meer naar buiten.
Er is een heel eenvoudige en uiterst efficiënte manier om deze vicieuze cirkel te doorbreken: bewegen.
Doe je pyjamabroek uit en jouw jeans aan en ga buiten wandelen. Just do it. Je zal je veel beter voelen.
Schudden is ook heel effectief: ga rechtop staan, hou je knieën lichtjes gebogen en laat je lichaam schudden. Doe dit minstens vijf minuten.
Dansen werkt evenzeer. Zet je lievelingsmuziek op en shaken maar!
Ook figuurlijk ‘in beweging komen’ helpt. Start gewoon met die taak of dat plan waar je al zo lang mee bezig bent in je hoofd. Zet de eerste stappen op papier. Maak het concreet, laat het ‘vorm’ krijgen. Bel die vriend of vriendin die je al zo lang wil bellen dat je het intussen niet meer durft.
Lukt het niet alleen? Laat je energie weer circuleren met Shiatsu. Contacteer me gerust voor een behandeling of traject of boek je sessie via mijn online agenda.
