Wat je kan leren van Britney Spears
Breng je knieën samen met een hand erop, breng je andere hand verontschuldigend voor jouw mond, glimlach lief en zeg:
‘Oops, I did again’
Meer is er niet nodig als je merkt dat je alweer in een hardnekkig en negatief gedragspatroon bent gestapt.
Die zak chips in één keer opgegeten bij een stomme Netflix serie
Opnieuw geen hulp gevraagd bij dat klusje (en nu zit er een gat in jouw muur)
Jouw schitterend en vernieuwend idee niet durven delen tijdens de vergadering
Jou helemaal laten meeslepen in een discussie met je kind (terwijl je je zo had voorgenomen om rustig en ‘volwassen’ te blijven)
Weer te laat gaan slapen omdat je die mail tien keer hebt herlezen en herschreven en nu ben je mottig en moe en nog steeds niet tevreden
Gedragspatronen veranderen, is immers niet eenvoudig. Ze zitten diep ingesleten -als snelwegen- in onze hersenen en als ze bovendien gekoppeld zijn aan stress of trauma, dan hebben we er al helemaal weinig over te zeggen. Want:
'Neurons that fire together, wire together.'
Het is sterker dan jezelf.
Voor je het weet, ben je het weer aan het doen.
Oops!
Het goede nieuws is dat onze hersenen plastisch zijn en dat je die automatische banen wel degelijk kan wijzigen.
Ik vertel jou heel graag hoe!
En no worries, je hoeft geen geruit rokje aan, noch hoef je twee vlechtjes in jouw haar te leggen.
Maar je bent wel lerend, een student in de school des levens 😉
Ik geef je alvast volgend spiekbriefje:
Focus niet teveel op jouw gedrag, probeer de onderliggende oorzaak of nood te begrijpen
Wissel uit met anderen
Oefening en ervaring baart kunst
Wees geduldig en mild met jezelf, geef jezelf tijd om de ‘nieuwe leerstof’ te verwerken
Wil je hiermee graag aan de slag, met mijn diepgaande begeleiding? Bekijk dan zeker mijn aanbod. Je bent altijd welkom hier op de mat voor een Shiatsu of Chi Nei Tsang behandeling of op een van mijn Zenspiratiesessies!
